Альфагравити — новый тип тренировок, который стремительно приобретает популярность во всем мире.

Методика пришла из славянских практик – правило, растяжной турник. А в настоящее время она адаптирована под запросы современного мира с его стремительным темпом и распространенными профессиональными заболеваниями.

Занятия проходят на подвесных  тренажерах, что значительно расширяет вариативность и глубину работы с телом и не только. Оздоровительная система альфагравити достоверно повысит вашу эффективность в любых видах физической активности, снизит вероятность травм и повреждений опорно-двигательного аппарата.

Сегодня «веревочки» можно встретить уже не только в специализированных студиях, но и в фитнес-клубах и даже в клинике кинезиологии.

Постоянным развитием и систематизацией нашей методики занимается врач-физиолог Игорь Фомичев. 

Особенности нашей методики:

научно обоснованная методика занятий

физиологически правильная подготовка тела к тренировкам

корректный и травмобезопасный индивидуальный тренировочный маршрут

функциональное тестирование на входе

доступность практики людям с любым уровнем подготовки

Альфагравити - совершенно новый подход к развитию возможностей человеческого тела. Он отличается от всевозможных видов физической активности (фитнеса, йоги, танцев) комплексным оздоровительным действием на весь организм. В основе Альфагравити лежит ряд аспектов, которые делают эту методику уникальной.

 

Что даёт Альфагравити :

1. Укрепление суставов, так как задействуется каждый миллиметр суставной поверхности, тем самым нормализуя выработку суставной жидкости и улучшение смазки суставов.

2. Декомпрессию позвоночника и суставов, что повышает уровень жизненного энергопотенциала и работоспособности. 

3. Правильную осанку

4. Повышает внимание, что приводит к более высокому уровню осознания своего тела

5. Максимальную степень суставной и мышечной вариативности движений

6. Антистрессовое воздействие

7. Тренирует моторную кору головного мозга

8. Даёт оздоровительное воздействие на внутреннюю среду организма

9. Поддерживает внутренние органы в правильном положении, осуществляется самомассаж кишечника в результате чего происходит дезинтоксикация организма (Ввиду действия на наш организм гравитационного вектора, который  всегда направлен вниз к центру нашей планеты, каждую минуту постепенно, неумолимо, круглосуточно он смещает подвижные ткани тела, внутренние органы, кровь, лимфу туда к центру планеты. и со временем образуется опущение внутренних органов. Эволюционный способ для этого весьма прост — нужно лишь изменить положение тела в пространстве — и вот уже грозная гравитация покорно работает в другую сторону, самостоятельно устраняя и балансируя внутри организма все свои прежние воздействия. На языке науки это называется — антигравитационная разгрузка, а с точки зрения физиологии, гравитация вообще не оценивается отдельно, а оценивается баланс гравитационного воздействия антигравитационной разгрузки.)

10. Нормализует кровообращение в области малого таза, тренирует косые мышцы живота (для женщин), укрепляет мышечный корсет

11. Способствует экономичной работе сердца, у меньшая нагрузку на сердце до 20-25% .

У современных жителей мегаполиса и так немало нагрузок и перегрузок, а тут выясняется ещё и гравитационная компрессия нас неотступно преследует. А если заглянуть в учебник по эргономике, вообще выяснится, что в позе сидя компрессия на поясничные позвонки увеличивается пятикратно! Весьма актуальные сведения для работающих в офисе. Как избежать болей в спине? Как не стать постоянным клиентом армии остеопатов? Такие вопросы не редки в головах горожан. Как и нашим ближайшим родственникам приматам, нам необходима активная декомпрессия — желательно регулярно и качественно. Активная — то есть в движении. В отличие от декомпрессии в позе лёжа (слабый эффект), и в плавании (минимальный эффект) — активная декомпрессия по-настоящему полноценна. В этом случае, благодаря пространственно разнообразным тягам на суставы и работе мышц против гравитационного вектора все последствия компрессии постепенно уходят из организма.

 Суть методики Альфагравити — реализация биомеханической модели активной декомпрессии. Уже через несколько секунд работы на подвесе «счётчик» гравитационной нагрузки в вашем теле начинает двигаться в обратную сторону, (а возрастной «счётчик», если и не двигается в обратную сторону, то существенно замедляется). Регулярные занятия приводят к восстановлению высоты межпозвоночных дисков, снятию компрессионного напряжения с крупных суставов, в первую очередь — с тазобедренного и коленного, и к множеству других оздоровительных эффектов.

Важное замечание относительно эффективности Альфагравити и её способности компенсировать воздействие нагрузок на работе. Для примера возьмем стандартную рабочую неделю пять дней по восемь часов сидения за компьютером. Чтобы полноценно сбалансировать эту 40-часовую нагрузку занятиями цигун и тайцуань потребуется 8-9 часов (общее время всех тренировок в неделю), танцем уже 6-7 часов, йогой, (если она грамотна и физиологична) — 4-5 часов, а вот Альфагравити всего 2-3 часа. Почему так? Дело в том, что при опоре на колеблющийся подвес мышечно-суставная деятельность приобретает своеобразный «ищущий» характер. Пример такой работы тела можно видеть при прицеливании, когда требуется сделать некоторое количество движений, когда мушка окажется в прорези прицела. И удерживается этот статус тоже микродвижениями. Таким образом в поисках оптимального угла напряжения каждое мышечное волокно совершает огромное количество поисков, совершая в этом процессе огромную работу, да еще и под силовой нагрузкой! Поэтому секунда мышечно-суставной практики на свободном подвесе и равна 3-9 секундам других видов физической активности. Это немаловажное замечание для жителей мегаполиса в условиях хронической нехватки времени на многое, в том числе и на собственное здоровье.

Профессиональные и сертифицированные тренера в клубе "Клевер" - Рената Джи и ЭльвиРа помогут вам познакомится с Альфа- Гравити поближе. Эффект вы почувствуете на первом занятии. 

РеНата Джи (ReNata Ji)  - Танцетерапевт,  Йогатерапевт, Dj, тренер Альфа Гравити, Космическая путешественница - 15 лет опыта многогранных универсальных практик, направленных на осознавание мира, себя и своего тела (боевые искусства, танец, йога, акробатика, гимнастика, паркур, медитации, а так же изучение психологии, соционики, мироздания и др.). Обширная практика психологической терапии. РеНата - сертифицированный инструктор по классической йоге (сертификат национального института здоровья и физиологии движения), соорганизатор психологической, трансформационной игры "Встреча с тенью ", автор и ведущая семинаров "Открывая темноту" , "Тело", "Шёпот тела". Автор курса и направления "Интуитивное тело". Глубоко изучала, проходила семинар, обучение и в дальншем практиковала японский танец "Буто",  который впоследствии встроила в свои семинары. Сертефецированный тренер в московских студиях Альфагравити. Целительница (друг, учитель и проводник в целительство  http://vmuranov.ru/ ). Проходит обучения по программе "Академическая коуч программа",  Йогатерапия, Физиология движения человека " у известного учёного, врача - физиолога http://www.igorfomichev.ru/ . Так же глубоко  проводит и погружает в суффийские медитации и суфийские кружения, чувствуя связь с этой мистической и сильной культурой и передаёт её в сердца других людей. 

Dj ReNata Ji - 3 года опыта работы в качестве Dj, Проводит танцевальные вечеринки для людей ведущих здоровый образ жизни (клубы Белые Облака, Isoulclub, различные этно фестивали в Москве, Подмосковье и ближайшем зарубежье). Создательница ночного атмосферного танцевального движения Москвы "Anahata People".  Так же выступает в качестве Dj в различных коммерческих проектах.  

Записаться на персональную практику можно по телефону 8 (495) 625-69-37 


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Контакты

Телефон: 8 (495) 625-69-37, 8 (964) 558-53-66

Адрес: г. Москва, Чистопрудный бульвар, д. 25

Время работы: ПН-ВСК 10:00-22:00

Email: clover.ooo@mail.ru