Аэройога-стретчинг - это система упражнений, которые направлены на то, чтобы сделать мышцы гибкими, а суставы подвижными.
Растянутся на шпагат и получить непревзойденную грацию и изящество. Такой вид тренировки может подойти танцорам и не только. 
Занятие подойдет тем, кто хочет достичь хорошего вытяжения мышц и связок, значительно увеличить возможности своего тела. 

Чем полезна?

  • Мышцы растягиваются, прилив крови к ним улучшается, они становятся более эластичными;
  • Суставы разрабатываются и становятся подвижными, в связи с чем улучшается гибкость.
  • Такое занятие,  профилактика отложения солей, старения суставов и мышц;
  • Хорошие силовые нагрузки, позволяющие снизить лишний вес, улучшить обмен веществна 30%;
  • Стабилизируется нервная система, что позволяет отлично справляться со стрессами.

Набор в новые группы

Воскресенье с 14:00 до 15:00. Свободно 4 места.

Кому подойдет

Занятия в основном на статику и вытяжение. Отлично подойдет начинающим и тем, кто целенаправленно хочет увеличить способности тела к вытяжению. Занятие подойдет в качестве гармонизирующей практики, после силовых нагрузок.
Аэро-стрейчинг хорошо подходит практикующим, которым требуется восстановиться после травм. Все движения плавные и синхронные, направлены они на стабилизацию дыхания и раскрытие способности мышц к вытяжению.

Интенсив по данному направлению проходит каждое воскресенье с 14:00 до 15:00.

Количество мест ограничено!
Ведущий тренер:Марийка Салман

 

Стоимость пробного занятия - 500 рублей

*бесплатно, при покупке абонемента в тот же день.

Стоимость разового занятия - 800 рублей


Почему мы?

Лучшие преподаватели

Сертифицированные инструкторы нашей школы проходили обучение у российских и зарубежных преподавателей йоги. Они обладают достаточным опытом работы в данной сфере и проводят обучение по направлениям аэройоги, цигун, хатха-йоги, йоги для беременных. Многие из них являются авторами собственных семинаров и организаторами фестивалей йоги.

Студия в центре Москвы

Наша студия располагается в отдельном маленьком коттедже, который оформлен в неповторимой легкой и воздушной атмосфере. Благодаря двум просторным залам занятия проводятся в максимально комфортной обстановке. Поскольку студия располагается в центре Москвы, добраться до нас будет очень удобно и быстро (рядом метро Чистые пруды, Курская и Тургеневская).

До 7-ти человек в группе

Мы стараемся создать максимально комфортную атмосферу во время занятий, а потому в одной группе могут заниматься до шести человек. Таким образом, преподаватели успевают уделить внимание каждому человеку, пришедшему постичь гармонию ментального и физического тела. Нам важен любой участник группы, для которого мы готовы открыть новые ощущения мира!

Гибкие тарифы

Осознавая важность занятий и правильного выбора направлений, мы предлагаем для начала оплатить пробное занятие. Уверены, что после него вы захотите стать нашим постоянным посетителем. Для этой категории людей мы предусмотрели гибкую систему цен на дневные и вечерние посещения, а также имеется тариф «Все включено»!

Наши преподаватели

Марийка Салман

Преподаватели студии йоги и танца Клевер. Марийка Салман

Инструктор йоги в воздухе (йога в гамаках)

Родилась 19 сентября 1987 года. Закончила Российский торгово-экономический университет по специальности "Экономика в сфере культуры и искусства". В 2006 году, учась на втором курсе в университете, начала заниматься йогой в Культурном Центре при Посольстве Индии в Москве.

Первым моим учителем был доктор Суреш Бабу. Йога появилась в моей жизни внезапно и сразу же заполнила собой все свободное время,и даже начала вытеснять многие вещи из моей жизни и заполнять собой и это пространство, и чем дольше я практиковала,тем прекраснее были изменения. Это касалось и физического тела, и ментального состояния, и мировоззрения, и много другого.

Занимаясь в культурном центре, я участвовала в различных мероприятиях с йога-шоу, посещала семинары и лекции выдающихся учителей, таких как Айенгар, ФерозКхан (бикрам йога),JosephEncinia (чемпион мира по йоге 2011 год),получила сертификат преподавателя йоги. Начала преподавать в культурном центре.Продолжала личную практику,попробовала различные стили йоги такие как аштанга йога, бикрам йога,универсальная йога. Весной 2013 года я попала на чемпионат воздушных практик, где первый раз увидела йога гамаки и попробовала их на себя, и так же внезапно йога в воздухе стала частью моей жизни. В мае 2013 года прошла тренинг для преподавателей в международной школе йоги в воздухе под руководством Александры Цинк и получила сертификат инструктора по йоге в воздухе. Начала преподавать йогу в воздухе, антигравити йогу. В августе 2015 года прошла обучение у Андрея Лаппы, основателя стиля универсальная йога.

Чем бы вы ни занимались в повседневной жизни, йога может стать прекрасной основой для гармоничного, здорового образа жизни. Для меня йога - это путь самосовершенствования через телесные практики. Это путь к счастью, внутренней гармонии и миру.

Образование:

  • 2009. Российский государственный торгово-экономический университет. Факультет ресторанно-гостиничного дела. Специальность "Экономика в сфере культуры и искусства";
  • 2011. Культурный Центр при Посольстве Индии в Москве. Физическая культура, учитель по хатха йоге;
  • 2013. Международная школа йоги в воздухе. Физическая культура, инструктор по йоге в воздухе;
  • 2015. Сертификационный курс Йога Альянса США, 200 часов, универсальная йога.

О практике:

На уроках по йоге в воздухе я уделяю большое внимание проработке позвоночника, помимо классических поз из хатха йоги, используются специальные упражнения, позволяющие разгрузить позвоночник, перевернутые позы в гамаке осуществляются без компрессии на позвоночник, под действием силы притяжения и веса тела позвоночник удлиняется и растягивается. Восстанавливается естественная подвижность позвоночника,он становится гибким и здоровым. Кроме тогоуделяется большое внимание растяжке, которая развивает гибкость, что позволяет более свободно двигаться и помогает сохранить подвижность, исчезает мышечное напряжение и появляется ощущение легкости. И конечно же ни с чем несравнимая шавасана в гамаке и позы полета возвращает вас в детство, и после занятия вы продолжаете чувствовать легкость и безмятежную радость!

Преподаватели студии йоги и танца Клевер. Марийка Салман

Где проходят занятия?

Занятия проходят в нашей студии в Москве. Студия расположена в шаговой доступности от станций м. Чистые пруды, м. Курская, м. Тургеневская.

В атмосфере уютного и светлого пространства небольшого коттеджа в центре, вы прекрасно проведете время и зарядитесь радостью и спокойствием надолго.

Новый зал на м. Кропоткинская

Расписание занятий

Отменить свою запись Вы можете не позднее чем за 4 часа до начала занятия строго по телефону студии или по почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., в противном случае, при наличии у гостя абонемента, занятие считается проведенным и списывается с абонемента. При наличии безлимитного абонемента списывается один день его срока действия.

 

Понедельник (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
12:00-13:00

Хатха йога (все желающие)

Юлия Суворова Записаться
13:00-14:00

Аэро йога (полотна) (все желающие)

Юлия Суворова Записаться
14:00-15:00 Аэро йога (полотна) (все желающие) Юлия Суворова

Записаться

18:00-19:00 Аэро йога (гамаки) Анастасия Ветхова

Записаться

19:00-20:00 Аэро йога (гамаки) Анастасия Ветхова

Записаться

18:30-20:00

Йога для похудения (все желающие)

Антонида Мальцева

Записаться
20:00-21:30 Аштанга виньяса йога Антонида Мальцева

Записаться

20:00-21:00 Аэро Йога (гамаки) (интенсив, продолжающие) Анастасия Ветхова

Записаться

21:00-22:00 Аэро Йога (гамаки) Анастасия Ветхова

Записаться

Понедельник (Кропоткинская)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
19:00-20:00 Аэро йога (гамаки) Ольга Косткина

Записаться

Вторник (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
09:00-10:00

Аэро Йога (гамаки) (все желающие)

Марийка Салман

Записаться

13:00-14:00

Йога-Ланч "Здоровая спина" (по записи) NEW

Лина Семина

Записаться

18:00-19:00

Аэро йога для начинающих (полотна)

отмена

Записаться

19:00-20:00 Аэро йога (все желающие) (полотна) Андрей Грунин

Записаться

18:30-20:00

Йога для похудения по системе "DETOX"

Лина Семина Записаться
20:00-21:30 Ирландские танцы NEW Алена Пестова

Записаться

20:00-21:00 Аэро йога (все желающие) (полотна) Андрей Грунин

Записаться

Вторник (Кропоткинская)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
19:00-20:00 Аэро йога (гамаки) Ольга Косткина

Записаться

Среда (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
7:00-8:30 Хатха-йога (все желающие) Дмитрий Половников Записаться
8:00-9:00 Unnata аэройога NEW Юлия Суворова Записаться
12:00-13:00 Хатха Йога (все желающие) Анастасия Ветхова Записаться
13:00-14:00 Аэро йога (гамаки) (все желающие) Анастасия Ветхова Записаться
14:00-15:00 Аэро йога (гамаки) (все желающие) Анастасия Ветхова

Записаться

15:00-16:00 Аэро Йога для детей от 5 до 13 лет
(Идет набор!)
Анастасия Ветхова

Записаться

18:00-19:00 Аэро йога (гамаки) Ольга Косткина

Записаться

18:30-20:00

Йога для похудения (все желающие)

Антонида Мальцева Записаться
19:00-20:00 Аэро йога (гамаки)  Ольга Косткина

Записаться

20:00-21:00 Аэро йога (гамаки) (интенсив, продолжающие) Ольга Косткина

Записаться

20:00-21:30 Аштанга виньяса йога Антонида Мальцева

Записаться

21:00-22:00 Аэро йога (гамаки) Ольга Косткина

Записаться

Среда (Кропоткинская)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
19:00-20:00 Аэро йога (полотна) Лина Семина

Записаться

Четверг(Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
09:00-10:00

Аэро Йога (гамаки) (все желающие)

Марийка Салман Записаться
13:00-14:00

Йога-Ланч "Здоровая спина" (по записи) NEW

Лина Семина Записаться
19:00-20:00

Аэро йога (гамаки)

Марийка Салман Записаться
18:30-20:00 Йога для похудения по системе "DETOX" Лина Семина

Записаться

20:00-21:00

Аэро йога (гамаки)

Марийка Салман Записаться

20:00-21:30

Ирландские танцы NEW Алена Пестова Записаться
21:00-22:00 Универсальная йога NEW Марийка Салман

Записаться

Четверг (Кропоткинская) 

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
19:00-20:00 Аэро йога (гамаки)  Ольга Косткина

Записаться

Пятница (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
7:00-8:30 Хатха-йога (все желающие) Дмитрий Половников

Записаться

8:00-9:00 Unnata аэройога NEW Юлия Суворова

Записаться

12:00-13:00 Хатха йога (все желающие) Анастасия Ветхова

Записаться

13:00-14:00 Аэро йога (гамаки)
(начинающие и продолжающие)
Анастасия Ветхова

Записаться

14:00-15:00 Аэро йога (гамаки) (все желающие) Анастасия Ветхова

Записаться

15:00-16:00

Аэро йога для детей (от 5 до 13 лет)
Идет набор!

Анастасия Ветхова Записаться
17:00-18:00

Аэро йога для начинающих (гамаки)

Анастасия Ветхова Записаться
18:00-19:00 Аэро йога (гамаки) Анастасия Ветхова

Записаться

18:30-20:00 Хатха йога для начинающих
(обучение новичков)
Антонида Мальцева

Записаться

19:00-20:00 Аэро йога (гамаки) Анастасия Ветхова Записаться
20:00-21:00 Аэро йога (гамаки) Анастасия Ветхова

Записаться

Суббота (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
14:00-15:00

Йога для начинающих NEW 

Лина Семина

Записаться
15:00-16:00 Хатха-йога  Анастасия Ветхова Записаться
14:00-15:00 Аэро Йога (гамаки) Ольга Косткина Записаться
15:00-16:00 Аэро йога (гамаки)

Ольга Косткина

Записаться
16:00-17:00 АэроФит (функциональный тренинг в гамаках)

Анастасия Ветхова

Записаться
16:00-17:30 Йога нидра

отмена

Записаться

Воскресенье (Чистые пруды)

Время Название урока Тренер Записаться на пробное занятие
11:00-12:00 Аэро Йога (гамаки)  Ольга Косткина

Записаться

12:00-13:00

Аэро йога (гамаки) (только новички)

Ольга Косткина Записаться
13:00-14:00 Аэро йога,  стрейчинг в гамаке
(только продолжающие)
Ольга Косткина Записаться
14:00-15:00 Аэро йога,  стрейчинг в гамаке
(только новички)
Ольга Косткина Записаться
18:00-20:00

Женские практики

Дарья Лисицына  Записаться

 

Стоимость абонемента

Стоимость пробного занятия - 500 рублей

*бесплатно, при покупке абонемента в тот же день.

Стоимость разового занятия - 890 рублей

Дневное посещение

4 занятия
Утро/день 2 400

рублей

  • Посещение с 10:00 до 17:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 30 дней
8 занятий
Утро/день 4 000

рублей

  • Посещение с 10:00 до 17:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 30 дней
16 занятий
Утро/день 6 400

рублей

  • Посещение с 10:00 до 17:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 60 дней
Безлимит
Без ограничений 8 500

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Срок действия - 30 дней

Вечернее посещение

4 занятия
Вечер 3 000

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 30 дней
8 занятий
Вечер 4 900

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 30 дней
16 занятий
Вечер 7 900

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Не включена аэройога
  • Срок действия - 60 дней
Безлимит
Без ограничений 8 500

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Срок действия - 30 дней

Всё включено

4 занятия
Всё включено 3 400

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Включены все занятия
  • Срок действия - 30 дней
8 занятий
Всё включено 5 300

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Включены все занятия
  • Срок действия - 30 дней
16 занятий
Всё включено 8 700

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Включены все занятия
  • Срок действия - 60 дней
Безлимит
Без ограничений 8 500

рублей

  • Посещение с 10:00 до 22:00
  • Срок действия - 30 дней

 

 

Контакты

Тел: 8 (495) 625-69-37, 8 (964) 558-53-66

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Время работы: 10:00 - 22:00

Адрес: г. Москва, Чистопрудный бульвар, д. 25

Вы также можете связаться с нами через форму ниже:

 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Контакты

Телефон: 8 (495) 625-69-37, 8 (964) 558-53-66

Адрес: г. Москва, Чистопрудный бульвар, д. 25

Время работы: ПН-ВСК 10:00-22:00

Email: clover.ooo@mail.ru