Ксения Краева

Сертификаты по направлениям:

• «Хатха-йога для начинающих»

• «Йога для беременных»

• «Антигравити Йога» (уровни: «начальный», «профессионал»)

• «Эффективная растяжка и гибкость»

• «Медитативные практики в йоге»

• «Балансы на руках»

Специализация:

Йога, Растяжка, Правильное питание, Очищение организма, Снижение веса, Медитации

Опыт работы в качестве инструктора - с 2011 года.

Йога зашла в мою жизнь в 2008 году. Из всего опробованного на себе, ближе всего стали Хатха-йога и Аштанга-йога. Эти два направления я смешиваю на своих занятиях на ковриках. На мой взгляд синтез этих направлений быстро развивает тело человека: и силу, и выносливость, и гибкость, а также выравнивается дыхание. Кроме того, я веду аэро-йогу. Гамак эффективен при работе с позвоночником, - он позволяет безболезненно исправить почти все его изменения. Занятия в нем способствуют укреплению всего мышечного корсета. Чередуя силовые упражнения с растяжкой, развивается желаемая гибкость. А благодаря перевернутым положениям, улучшается работа вестибулярного аппарата, омолаживается организм в целом и снижается вес.

Шавасана в конце каждой практики – обязательный элемент занятия. Такая практика позволяет заглянуть в мир духа. А это полностью меняет представление человека об этом мире и о своем предназначении в нем, а значит, - начинают происходить невероятные изменения. Не стану скрывать, видеть эти перемены и улыбки учеников – удивительный процесс и большое счастье!

Приходите на занятия, и вы увидите, что вы можете больше, чем думаете!

 

Асель Нигметова

Впервые начала заниматься йогой в 2010 году в Аштанга Йога центре.

Затем интерес к йоге от простого увлечения перерос в образ жизни. Почувствовав потребность делиться своими знаниями с людьми, помогая им обрести здоровье и радость, в 2015-ом году прошла обучение на курсах для преподавателей йоги в центре «Прана». Благодаря новым знаниям и навыкам, почувствовав уверенность, стала делиться ими на своих занятиях в йога–студиях.

Корректно выстраиваю практику — от простых базовых асан постепенно переходим к сложным. Мы освоим с Вами все асаны, используя подводящие техники.

Уделяю должное внимание травмобезопасности, отстройке асан.

В настоящее время учусь в магистратуре по программе "Адаптивная физическая культура" Тема магистерской диссертации: Йогатерапия постинсультных состояний.

Мои ученики говорят , что на занятиях получают больше, чем йогу -мотивацию, настрой, правильное,позитивное мышление.

Приходите на занятие - вдохновляю на йогу, развиваю чувство уверенности, научу управлять своим телом.

Станете более гибкими, сильными,счастливыми.

Вместе найдем ключ к здоровой, полноценной и яркой жизни.

 

Изабелла Симонян

Сертифицированный инструктор воздушной йоги в гамаках и инструктор диафрагмального дыхания по системе Bodyflex

Прошла обучение :

• Международная Академия «Йога в воздухе» - Инструктор « Йога в воздухе»;

• АэроЙога и Аэрострейчинг ( полотна);

• SUPER FITNES COMPONY – по программе диафрагмального дыхания, BodyFlex;

• International Airyoga Academy;

• « Воздушная Йога для детей».

На своих занятиях помогаю почувствовать свой индивидуальный вкус полета, и научиться переносить свои ощущения из практик на повседневную жизнь.

Мой личный опыт практик более 5 лет.

Регулярно участвую в международных йога марафонах и мероприятиях, приобретаю новый опыт и слежу за новыми течениями.

Анастасия Ветхова

Сертифицированный преподаватель йоги по нескольким направлениям, в которых преобладающий стиль «Аэройога».
Instagram: @anastasia_vetkhova

Ведущий преподаватель учебного центра «Клевер», руководитель студии йоги «Шамбала», город Москва. Действующий преподаватель нескольких фитнес-клубов и студий йоги Москвы.

Преподаватель по хатха-йоге, аэройоге, детской йоге и перинатальной аэройоги. Групповые и индивидуальные программы тренировок. Тренинги - интенсивы по Аэройоге, Хатха йоге. Выездные семинары и тренинги для преподавателей и корпоративной йоге.

Ведущий преподаватель и автор курсов по подготовке преподавателей:
- «Аэройога». Базовый и продвинутый уровень.
- «Детская Аэройога от 4 до 14 лет.»
- «Пренатальная Аэройога»
- «АэроМама + малыш» Постнатальная Аэройога.
- Анатомия и физиология в Аэройоге.

Организатор йога-туров - Гоа, Шри-Ланка, Бали, Горный Алтай.

В йогу пришла, как и многие, через фитнес-центр, используя возможность узнать как можно больше направлений фитнеса, благодаря расписанию групповых программ. Йога сразу произвела на меня большое впечатление, увлекая переходами в то или иное положение тела в пространстве, ощущая, не торопясь, как двигается тело и какая происходит связь между движением и восприятием ума себя в пространстве, контролируя, балансируя, включая каждую свою мышцу и связку, не замечая как погружаешься в поток, отключая мысли, освобождая ум. Ощущения в практике и после заставили погрузиться в изучение йоги глубже, и как следствие начать изучать эту тему детально в школах йоги, с разным подходом к практике и личной философией.

О практиках:
В моих практиках вы можете найти ответ на собственные вопросы, почувствовать и принять свое тело, научиться двигаться и работать с телом, осознавая контроль движения и вместе с ним отслеживая свое состояние и эмоции, контролируя, выравнивая, гармонизируя себя со своей природой, настраиваясь на честный диалог с самим собой, что далее отразится положительным результатом на физическом здоровье, а также психоэмоциональном и ментальном состоянии.

Марийка Салман

Инструктор йоги в воздухе (йога в гамаках), Аэройстрейчинга, Аэро йоги.

Родилась 19 сентября 1987 года. Закончила Российский торгово-экономический университет по специальности "Экономика в сфере культуры и искусства". В 2006 году, учась на втором курсе в университете, начала заниматься йогой в Культурном Центре при Посольстве Индии в Москве.

Первым моим учителем был доктор Суреш Бабу. Йога появилась в моей жизни внезапно и сразу же заполнила собой все свободное время,и даже начала вытеснять многие вещи из моей жизни и заполнять собой и это пространство, и чем дольше я практиковала,тем прекраснее были изменения. Это касалось и физического тела, и ментального состояния, и мировоззрения, и много другого.

Занимаясь в культурном центре, я участвовала в различных мероприятиях с йога-шоу, посещала семинары и лекции выдающихся учителей, таких как Айенгар, ФерозКхан (бикрам йога),JosephEncinia (чемпион мира по йоге 2011 год),получила сертификат преподавателя йоги. Начала преподавать в культурном центре.Продолжала личную практику,попробовала различные стили йоги такие как аштанга йога, бикрам йога,универсальная йога. Весной 2013 года я попала на чемпионат воздушных практик, где первый раз увидела йога гамаки и попробовала их на себя, и так же внезапно йога в воздухе стала частью моей жизни. В мае 2013 года прошла тренинг для преподавателей в международной школе йоги в воздухе под руководством Александры Цинк и получила сертификат инструктора по йоге в воздухе. Начала преподавать йогу в воздухе, антигравити йогу. В августе 2015 года прошла обучение у Андрея Лаппы, основателя стиля универсальная йога.

Чем бы вы ни занимались в повседневной жизни, йога может стать прекрасной основой для гармоничного, здорового образа жизни. Для меня йога - это путь самосовершенствования через телесные практики. Это путь к счастью, внутренней гармонии и миру.

Образование:

• 2009. Российский государственный торгово-экономический университет. Факультет ресторанно-гостиничного дела. Специальность "Экономика в сфере культуры и искусства";
• 2011. Культурный Центр при Посольстве Индии в Москве. Физическая культура, учитель по хатха йоге;
• 2013. Международная школа йоги в воздухе. Физическая культура, инструктор по йоге в воздухе;
• 2015. Сертификационный курс Йога Альянса США, 200 часов, универсальная йога.

О практике:

На уроках по йоге в воздухе я уделяю большое внимание проработке позвоночника, помимо классических поз из хатха йоги, используются специальные упражнения, позволяющие разгрузить позвоночник, перевернутые позы в гамаке осуществляются без компрессии на позвоночник, под действием силы притяжения и веса тела позвоночник удлиняется и растягивается. Восстанавливается естественная подвижность позвоночника,он становится гибким и здоровым. Кроме тогоуделяется большое внимание растяжке, которая развивает гибкость, что позволяет более свободно двигаться и помогает сохранить подвижность, исчезает мышечное напряжение и появляется ощущение легкости. И конечно же ни с чем несравнимая шавасана в гамаке и позы полета возвращает вас в детство, и после занятия вы продолжаете чувствовать легкость и безмятежную радость!

Татьяна Кузьменко

Инструктор программ «Здоровая спина и молодость»
«Аэройога терапия для здорового позвоночника»
«Антигравити (Полотна)»

Инструктор групповых программ «Стрейчинг и здоровая спина»
Высшая Школа фитнеса и бодибилдинга
Инструктор групповых программ «Аэройога в полотнах. Антигравити» (Студия йоги «Клевер»)
Массажист по направлению Классический массаж, в том числе креольский, лимфодренажный, Гуаша, МПАД (Институт эстетической медицины г.Москва)
Косметолог (Столичный институт имиджа и красоты)

Слушатель онлайн-школы Н. Осьмининой по темам «Проблемы осанки» «Ракета человечного тела» «Геометрия дыхания»
Слушатель онлайн-школы Ю. Чикурова по теме «Биологическое центрирование»
Личный опыт практик 9 лет.

Правильная осанка – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами со спиной. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Регулярные тренировки помогут забыть о болях в спине, скорректировать осанку, мягко вытянуть позвоночник, снять зажимы и мышечные спазмы, избавиться головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти.